naoje izotoniczne nie zawoierają kofeiny ani tauryny.Zawierają je napoje energetyczne. przed pójściem spać poelcam jedną tabletkę zincas forte i 5 tabletek filomagu b6. zdr.
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]
Ciekawy artykuł. Co do izotoników to większość z nich to niestety nie izotoniki a napoje węglowodanowo-izotoniczne. W litrowej porcji np. Izo Plusa jest ponad 60g węgli (w tym większość cukrów) - to prawie połowa tego co zjadam w ciągu dnia. Także na low carb to się raczej nie sprawdzi. Napój izotoniczny bez ww (a właściwie hipotoniczny) z tego [...]
ten proszek red faster ktory mam rozpuszczac i pic w czasie biegu to dziala tak samo jak np carbo??? oprucz tego podczas biegu mam tez pic jakies izotoniczne napoje? czy mozna te 2 substancje mieszac? i jaki napoj izotoniczny polecacie?
[...] - zdecydowanie nie tak wartościowe i bardzo zdrowe jak w domu. Licząc chity przez 11 dni zjadłem w sumie : 3x lody, 1x paczka chipsów, trochę paluszków i z 4x izotoniczne napoje :). Niestety po powrocie nawet jedząc takie ilości ważyłem około 86kg co mnie wnerwiło ;/ Dlatego nie jadłem jogurtów serków wiejskich tylko w te miejsce dawałem dużo [...]
BCAA Także się przyda Mozesz polaczyc dextroze z carbo i pic zarowno przed jak i podczas jak i po szosowaniu - jako izotonik. Jednak podczas zawodów etc - staraj się pić napoje typowo izotoniczne o odpowednim stezeniu danych składnikow i elektrolitów. Wielu doświadczonych kolarzy oraz biegaczy (podobny zakres wysiłkowy i pobieranie energii) woli [...]
Ale to przecież są napoje energetyczne, tylko izotoniczne. Czyli uzupełniają braki w minerałach, żeby zapobiec np. szybkiemu wyczerpaniu mięśni. Energy drink to - redbule i pochodne :) Z tym że nie wiem który jest lepiej przyswajalny- isostar czy power rade
Carbo jak sama nazwa eskazuje to suplement skaladajacy sie z weglowodanow i uzywa sie go jako posilku potreningowego a te produkty drugie to sa napoje i koncentraty izotoniczne. Tzw energetyczne
[...] organizm wytwarza substancje absorbujące go do glikozy (czy jakoś tak). Efekt końcowy jest taki, że ilość cukru we krwi maleje zamiast wzrosnąć! To dlatego żadne porządne napoje energetyczne/ izotoniczne nie mają w swoim składzie glukozy (tylko jakieś inne węglowodany, zazwyczaj o zróżnicowanej długości łańcuchów aby dostarczać energię przez [...]
moj brat jezdzi kolarzowka. srednio po 60km, czasami wiecej w granicach 100km, tak z 4 lub 5 razy w tygodniu. chcialbym wiedziec co moglby brac w trakcie jazdy chodzi mi o napoje energetyczne izotoniczne czy tez taka jak ja podczas biegania red faster i carbo czy cos innego. ma 17 lat, 69 kg, 175cm wzrostu. ale chce tylko cos co by mu dostarczalo [...]
To czy stosujemy mniej lub bardziej stężony napój węglowodanowy uzależnione jest głównie od celu, jakiemu wypicie tego napoju ma służyć. Stężone napoje węglowodanowe charakteryzują się wyższą gęstością, co spowalnia ich transport w przewodzie pokarmowym. Służą one przede wszystkim do odnawiania strat węglowodanów po wysiłku. Z kolei przy [...]
[...] się bowiem na osmolalność - a ta przekłada się na fizjologiczny efekt spożycia takiego płynu i jest to zagadnienie dość dobrze udokumentowane. Najlepiej tolerowane są napoje hipo i izotoniczne. Przykładowo: spożycie 5% roztworu glukozy nie powinno stanowić problemu (napój izotoniczny), ale spożywanie wiekszych ilości 10% roztworu glukozy [...]
mnie zawsze uczono, żeby w czasie długiego wysiłku płyny uzupełniać izotonikiem, ponieważ ma takie samo stężenie co płyny ustrojowe.. natomiast napoje hipotoniczne (na przykład woda czy Vitargo) wchłaniają się szybciej niż izotoniczne. Jednakże wypite w dużych ilościach wzmagają produkcję moczu oraz rozcieńczają składniki mineralne. Podczas [...]
[...] najkorzystniej przyjmować węglowodany w formie skoncentrowanej (50-70 g węglowodanów/500 ml wody). Podczas wysiłków długotrwałych można stosować również specjalne napoje zawierające w swoim składzie węglowodany oraz olej MCT. Roztwór taki można przygotować samodzielnie wg zalecanej receptury: 1000 ml wody, 100 g OLIMP CARBO oraz 40 g [...]
[...] wśród osób uprawiających kulturystykę: Jedna grupa piła mleko odtłuszczone, druga - mleko sojowe. Trzecią grupę stanowili kulturyści, którym po treningu dawano do picia napoje energetyczne. Po 12 tygodniach „grupa mleczna" uzyskała o 40% większą masę mięśniową niż „grupa sojowa" oraz o 60% większą niż „grupa energetyczna". Dodatkowo [...]